odpowiedzi do

Dziekuje wam za odpowiedzi wysle go do lekarza

[...] przeciwzapalnych przed i po treningu. Prawdę mówiąc brakuje badań wspierających słuszność tego typu zabiegów w stosunku do produktów, takich jak oliwa z oliwek. Być może dla promowania optymalnej odpowiedzi adaptacyjnej na trening najbardziej korzystne jest umiarkowane nasilenie procesów zapalnych a niekoniecznie możliwie najwyższe.

wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia poglądowe, wtedy można gdybać na temat proporcji itd, w ciemno nie ma odpowiedzi na to pytanie. Nie mnie jednak jak nie masz dużo do zredukowania, a aktywność opiera się tylko na tym co wypisałeś nie widzę przeciwwskazań by obniżyć te kalorie jeszcze o 400-500. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-19 [...]

wlasnie szamam od czasu do czasu, a skóry i tak nie jadam :D chlopaki dzieki za odpowiedzi

Ja sie tylko pytalem czy moze byc taki trening a nie ze bede go wykonywal a wy zaraz co niektorzy musza do******lic glupie teksty nie wszyscy tutaj pozjadali wszystkie mozgi. Dzikei tym ktorzy udzieli mi odpowiedzi na pytanie ];-

[...] staram sie spożywać 162g białka , 81g tłuszczy i 250g węglowodanów. Zazwyczaj notuję niedobór spożywanych węgli w ilości 50g . Czy taki rozkład jest prawidłowy? Czy deficyt 50g węglowodanów jest niewłaściwy. Dodam że dietę stosuję od 3 tygodniu. Do tej pory jadłem znikome ilości białka, a dominowały właśnie węglowodany. Dzięki za odpowiedzi

no to nie - z opaski narazie zrezygnuje i przejde sie do apteki po ta masc. Dzieki za odpowiedzi :)

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. A jak by tak zarzucic cykl z samej mety? Do tego oczywiscie nolve i pozniej odblok. Co sadzicie?

Zalezy mi zeby rzezba lepiej wygladala ale do tego potrzebuje troszeczke masy , chce wazyc 75-80kg i konkretnie chodzi mi tylko o staki kreatynowe + jakis dodatek , cykl moze trwac 1-2miesiace mam przeznaczone na to 500zl (moze jak troszeczke wiecej jak bedzie potrzebne) zadne bialka mnie nie interesuja, wiec prosze o odpowiedzi zgodne z tematem.

Dzieki za odpowiedzi zwieksze do 6 kap i zobracze czy cos pomoze

[...] zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są zabronione! Chodziło mi bardziej o ułożenie planu ale kiedy przeczytałem Wasze posty i temat czorcia7 stwierdziłem że ułożenie 2 ćwiczeń na jedną partię mięśniową to żaden trud :) Dziękuje za wszelkie odpowiedzi, oczekuje na następne. :) Pozdrawiam! Mateusz.

dzieki wszystkim za odpowiedzi i za linka do bardzo dobrego tematu wkoncu kilka rzeczy zrozumialem :D a co z dniami nie treningowymi ? jak przyjmowac bcaa ?

he no własnie nie umiem na to znaleźć odpowiedzi , to tylko mnie utwierdza że jest to bardzo indywidualny sport dla świętego spokoju dodam ze 20-30g rodzynek do potreningowego dzięki za odp p.s. - " wyżut " -

Dzieki za odpowiedzi rozwialiscie moje obawy :) W roli wyjaśnienia: Jak ja zaczynałem trenować Jiu-Jitsu byłem w 5 klasie szkoły podstawowej wowczas bylem w grupie z jeszze młodszymi ode mnie i byliśmy nauczani podstaw podstaw Jiu-Jitsu.Takie już prawdziwe trenowanie zaczęło się gdy przeszłem do grupy zaawansowanej ale przyznam ze rzuty [...]

Bo na głupie pytania są tylko głupie odpowiedzi To lepiej nie odpowiadaj, bo pytam poważnie. To że Ty jesteś taki zaj**isty i jesteś ekspertem od sterydow i wszystko wiesz na ich temat, to nie znaczy że każdy wie, także uszanuj to i po prostu się nie wypowiadaj jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia. Z góry dzięki. Zmieniony przez - EroJWP w [...]

dzieki za odpowiedzi! a moze ja powinienem jeszcze cos dokupic do tej termy zeby waga szla dalej w dol? hmm sprobuje rower 1h ale nie wiem czy nie padne;) KdH/BJJ/WWA

Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi :) I mam kilka pytań. Czy te plany dużo o się od siebie różnią jest któryś lepszy ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w [...]

Jeżeli tak to Cię ciekawi to możemy pogadać na PW o szczegółach (chcę uniknąc off-topu), ale na tą chwilę niestety nie umiem Ci udzielić odpowiedzi na pytanie z takiego względu, że ostatni trening siłowy jak się nie mylę odbyłem w styczniu, a ostatnie pomiary jeszcze dawniej. W mojej sygnaturze jest link do dziennika treningowego, w którym z [...]

[...] dam rade zalatwic. Jak polecasz to dawkowac ?? Jade na Npp wiec jesli gino nie stanelo przy 1 tab nolwy ed to moze to gino progesteronowe!! Dzis ostatni strzal z dury wiec jesli stanie tzn ze to chyba bylo to. Narazie jade dalej z tamoxem pomimo tego ze h.a daje. dokupie proviron i pojade z nim do konca cyklu. Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

Co Ty... ? Pudzian jesteś że codziennie chcesz ćwiczyć ? ;] Co do treningu to otrzymałeś odpowiedzi, a jeżeli naprawdę chcesz coś brać to kup sobie dobre witaminy :)